Szanowni Państwo!
W związku z zaistniałą sytuacją i przejściem w formę zdalnego nauczania przesyłam do Państwa rekomendacje dotyczące zdrowia psychicznego. W szczególności, że sytuacja jest trudna dla rodziców i Państwa dzieci.
Istotna kwestią jest obserwowanie się pod kątem tego, jak radzimy sobie z obecną sytuacją na poziomie emocjonalnym.
Odpowiedzmy sobie na pytania:
Jak rozmawiać z dziećmi?
Przede wszystkim znajdźmy na to czas. Nie jest dobrym pomysłem rozmawiać o sprawach ważnych w trakcie wykonywania czynności domowych tj. sprzątanie czy gotowanie.
Jak poradzić sobie z sytuacją trudna?
Każdy zna swoje dziecko najlepiej i wie, jakie formy aktywności mogą obniżyć lęk, niepokój, napięcie.
Opowiedzmy dzieciom w jaki sposób my- dorośli radzimy sobie ze stresem, co nam pomaga , a co przeszkadza.
Zastanówmy się co możemy zrobić , aby wspólnie umilić czas przebywania w domy tak, by wszyscy czuli się swobodnie i dobrze.
Jeśli dopada nas trudność , smutek czy przygnębienie umówmy się, że będziemy to sygnalizować. Pozwólmy dziecku wyrazić emocje związane z izolacją od rówieśników, rodziny, przyjaciół.
Nastolatki.
Dla nich ograniczenie swobody może być szczególnie trudne. Sąże bardziej podatni na konflikty z rodzicami. Uspokójmy, spróbujmy zrozumieć porozmawiać. Pokażmy, że wszystkie działania, do których musza się dostosować są czasowe, wytłumaczmy czemu mają służyć.
Zaangażujmy dzieci do aktywności związanej z obowiązkami domowymi, nauczmy dzieci zdrowych nawyków , jak dbać o wypoczynek, relaks, dobry nastrój. Nie zostawiajmy naszych pociech samach.
Oni potrzebują nas tak samo, jak my ich w tej trudnej sytuacji. W rodzinie siła!
Każdemu z nas jest trudno. Gdyby mieli Państwo pytania, wątpliwości proszę kontaktować się przez dziennik elektroniczny. W czwartek jestem dostępna jak zwykle od godz 9-13.
Serdecznie pozdrawiam i życzę dużo siły. A. Binek - psycholog
